De methode combineert precisie, ontspanning en focus en werkt met behulp van specifieke hulpmiddelen, zoals het zwarte stripje, vilten matje, houten boogje en hoofdstandbankje. Deze tools helpen om spanningspatronen in het lichaam los te laten en om dieperliggende spiergroepen te activeren, met als doel om beweging en ademruimte terug te brengen in het lichaam.

In tegenstelling tot dynamische yogastijlen richt CAY zich op het ontspannen van de houdingsspieren (zoals de schouders, nek en rug) en het activeren van de dieper gelegen bewegingsspieren. Daardoor ontstaat er een betere balans tussen lichaam en geest, en leer je bewegen vanuit zachtheid in plaats van kracht of gewoonte.

Waar is het goed voor? Critical Alignment Yoga kan ondersteuning bieden bij:

• rug-, nek- en schouderklachten
• stress en burn-out
• houdingsproblemen
• ademhalingsklachten
• het verbeteren van focus en lichaamsbewustzijn Daarnaast draagt de methode bij aan meer innerlijke rust, een betere lichaamshouding en een gevoel van verbondenheid tussen lichaam en geest. Veel deelnemers ervaren na verloop van tijd meer ruimte, energie en helderheid in hun dagelijks leven.

Voor wie is het geschikt? De lessen zijn geschikt voor iedereen – met of zonder yoga-ervaring. Juist als je klachten hebt of veel spanning vasthoudt, kan deze zachte, maar diepwerkende benadering veel voor je betekenen. Ook voor mensen die veel zitten, fysiek werk doen of herstellen van stress is CAY een waardevolle aanvulling.